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갑작스러운 어깨 통증, '석회성 건염' 의심... 단계별 증상과 치료법은?
갑작스럽게 어깨를 움직일 수 없을 만큼 아프거나, 밤에 누워 있을 때 깊은 통증으로 잠을 설치게 된다면 ‘석회성 건염’을 의심해 볼 수 있습니다. 특히 중년 이후 어깨 통증의 주요 원인 중 하나로 꼽히며, 통증 강도나 시기에 따라 치료 접근이 달라지는 질환입니다.석회성 건염은 회전근개 힘줄 내에 석회(칼슘)가 침착되며 염증과 통증을 유발하는 상태로, 비교적 자연 치유가 되기도 하지만 치료 시점을 놓치면 만성화되거나 기능 저하로 이어질 수 있습니다.석회성 건염, 원인과 증상은?석회성 건염은 어깨 관절을 구성하는 회전근개 힘줄 내에 칼
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하버드 의대 추천 건강습관 5가지… "만성질환 예방·활력 증진"
각종 미디어를 통해 건강 정보가 범람하면서 일시적인 유행을 좇기 쉽지만, 이처럼 유행만을 좇다 보면 건강의 본질을 놓치기 쉽다. 이에 전문가들은 장기적 관점에서 꾸준히 실천 가능한 일상에서의 생활 습관이 중요하다고 강조한다.하버드 의대 부속 매사추세츠 종합병원(Mass General Brigham)의 가정의학과 전문의 윈 아르만드(Wynne Armand, MD) 박사는 '하버드 헬스 블로그(Harvard Health Blog)'를 통해 "무심코 반복하는 잘못된 행동이 만성 질환의 단초가 될 수 있다"고 경고하며, 장기적인 관점에서
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'석류' 이렇게 몸에 좋아?... 여왕의 과일 "갱년기・심혈관 건강" [과일톡(Talk)]
얼굴이 후끈 달아오르고, 밤잠을 설치는 날이 늘었다면 갱년기를 의심할 수 있다. 갱년기는 여성이라면 누구나 겪는 자연스러운 변화이지만, 여성호르몬 감소로 인해 다양한 증상이 나타나 일상생활에 영향을 미치기 시작한다.이때 도움이 되는 것이 바로 갱년기 여성에게 ‘천연 보약’으로 불리는 석류이다. 흔히 미녀의 과일로 알려진 석류는 갱년기 증상 완화에만 효과가 있다고 생각하기 쉽지만, 사실은 다양한 영양 성분을 함유해 우리가 잘 알지 못하는 여러 가지 건강 효능을 지닌 과일이다. 이번 기사에서는 김수미 영양 부장(인제대학교 상계백병원)의
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짚이는 곳은 괜찮은데… '어깨 통증'의 원인과 치료법은?
어깨는 팔의 움직임과 직결되는 복잡한 관절로, 반복 사용과 잘못된 동작으로 쉽게 손상될 수 있습니다. 특히 관절 속 깊은 곳에 위치한 관절와순과 이두박근 힘줄은 통증과 불안정성을 유발하는 대표적인 부위입니다. 단순 근육통으로 오해하기 쉽지만, 원인을 정확히 파악하지 못하면 만성화되기 쉽습니다. 다행히 대부분은 비수술적 치료와 생활 관리로 회복이 가능하므로 조기 접근이 중요합니다.어깨 통증, 짚이는 곳과 아픈 곳 다르다면 '속' 문제 의심해야많은 환자들이 어깨 위쪽을 짚으며 “팔을 움직일 때 아프다”고 표현합니다. 겉으로는 쇄골과 견
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눈밑지방재배치 vs 하안검수술, 내 눈 밑에 맞는 선택은?
나이가 들면서 얼굴에서 가장 먼저 변화를 느끼는 부위 중 하나가 눈 밑입니다. 눈 밑이 불룩하게 튀어나오거나 움푹 패여 그늘져 보이고, 피부까지 늘어지면 피곤하고 나이 들어 보이는 인상을 주게 됩니다. 이러한 문제를 개선하기 위해 대표적으로 눈밑지방재배치와 하안검수술이 시행되는데, 각각의 적응증이 달라 본인에게 맞는 수술을 선택하는 것이 중요합니다.눈밑지방재배치란?눈밑지방재배치는 비교적 젊은 연령층(20~30대)에서, 피부 처짐이 심하지 않으면서 눈 밑 지방 돌출이 두드러지는 경우에 적합한 방법입니다. 아래 눈꺼풀 안쪽 결막을 절개
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어깨가 보내는 경고, ‘석회화건염’… 비수술 치료법은?
어깨가 찌릿하거나 묵직하게 아파서 단순히 근육이 뭉친 건 아닐까 생각하신 적 있으신가요? 어깨 통증은 흔히 피로에서 비롯된 일시적인 불편으로 생각하기 쉽습니다. 그러나 시간이 지나면서 찌릿하거나 묵직한 통증이 반복되고, 밤에 더욱 심해져 수면을 방해한다면 이야기는 달라집니다.어깨가 뻣뻣해지고 움직임까지 제한된다면 단순한 근육 뭉침이 아니라 석회화건염일 가능성이 있어 주의가 필요합니다.석회화건염은 이렇게 시작되고 이렇게 아픕니다석회화건염은 어깨 힘줄에 석회질이 쌓이면서 생깁니다. 석회가 쌓이는 과정에서 염증 반응이 일어나고, 이로 인
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"이유 없이 우울하다면?"… '행복 호르몬' 유발 음식 5가지
특별한 이유 없이 기분이 가라앉거나 무기력함을 느끼는 것은 뇌의 신경전달물질 균형과 관련이 있을 수 있다. 특히 ‘세로토닌’은 수면, 식욕 조절을 비롯해 감정과 기분에 핵심적인 영향을 미치며, 흔히 ‘행복 호르몬’이라 불린다. 단, 세로토닌은 외부에서 직접 주입될 수 없어, 뇌 안에서 합성되어야 하는데 이 합성 과정의 원료가 바로 ‘트립토판’이라는 필수 아미노산이다.따라서 안정적인 세로토닌 수치를 유지하기 위해서는 그 전구체인 트립토판의 꾸준한 섭취가 중요할 수 있다. 물론, 심각한 기분 변화나 우울감은 전문적 의학적 진단과 치료가
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“귀에서 나는 삐-소리”…젊은 층 이명 환자 증가하는 이유는? ① [인터뷰]
[인터뷰] 이비인후과 전문의 남국진 원장젊은 층 이명 환자 증가, 소음 노출·스트레스 등 원인갑작스러운 이명·청력 저하는 질환 신호일 수 있어...조기 진료 받아야이명은 외부 소리 자극이 없음에도 귀나 머릿속에서 소리가 들리는 증상을 말한다. 흔히 ‘귀울림’이라 불리는 이명은 국내 성인의 약 10~15%가 경험할 만큼 흔히 발생한다. 대다수는 경미해 큰 지장은 없지만, 일부 환자에게서는 수면 장애나 정서적 불안으로 이어져 삶의 질을 떨어뜨리기도 한다. 특히 최근에는 청각을 자극하는 환경, 정신적 긴장, 휴식 부족 등이 겹치면서 젊은
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볼처짐 교정, 50대는 늦었을까?… "나이보다 '증상'이 중요해"
갱년기가 발생하는 시점부터 얼굴과 몸의 변화가 나타나는 것은 지극히 자연스러운 현상입니다. 하지만 거울을 볼 때마다 속상한 감정이 드는 것은 어쩔 수 없습니다. 시술이나 뷰티기기, 고가 화장품을 사용하지만 효과가 별로 없고, 점점 더 무너지고 있는 얼굴, 심술궂은 노인의 인상, 둔해 보이고 후덕해 보이는 얼굴 라인을 교정하고 싶은 생각이 드실 것입니다. 이런 점 때문에 50대 볼처짐 리프팅 관련해서 많이 알아보시면서 혹시 뭔가를 하기에 늦은 건 아닌지, 혹은 반대로 너무 빠른 것은 아닐까 하시는데, 이에 대해서 설명해 드리겠습니다.
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대장 용종 제거, 대장암 위험 최대 90% 낮춰… 40대 이상 정기 검진 필수 [인터뷰]
대장암은 국내 위험 암으로 꼽힌다. 최근 서구화된 식습관 등으로 대장암 발병률이 높아지고 있으며, 특히 한국은 전 세계적으로 가장 높은 발병률을 보이는 나라 중 하나다. 대장암은 초기 증상이 없는 경우가 많아 정기적인 검사가 중요하다.실제로 평소 특별한 증상이 없던 사람이 대장내시경 검사에서 대장암 진단을 받는 경우도 적지 않다. 이런 상황은 환자에게 큰 충격과 두려움을 주며, 그만큼 대장암은 조기 발견이 무엇보다 중요하다는 점을 보여준다. 내과 전문의 하기철 원장(송도이든내과)과 대장 내시경에 대해 자세히 알아본다.Q. 대장 내시
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러닝 전 꼭 알아야 할 ‘러닝으로 인한 부상 8가지’와 그 예방법
러닝은 혈액 순환을 촉진하고 심폐 기능을 개선해 건강 증진과 체력 유지에 효과적인 운동이다. 특별한 장비 없이 편한 옷과 운동화만 있으면 누구나 쉽게 시작할 수 있다. 최근 러닝 크루 문화가 확산되면서 러닝 인구도 크게 늘고 있다.하지만 러닝은 반복적인 착지 충격으로 근육과 관절에 부담을 줘 부상 위험이 높은 운동이기도 하다. 충분한 준비 없이 무리하게 달리면 쉽게 부상으로 이어질 수 있다. 이에 건강 매체 헬스라인(helathline)과 미국 의학박사 안젤라 M. 벨(Angela M. Bell, MD, FACP)이 소개한 내용을
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여전한 ‘명절 증후군’… 긴 연휴 쌓인 피로 회복엔 ‘비타민 B군’
긴 명절 연휴 동안 푹 쉬었는데도, 명절이 지나고 나면 온몸이 무겁고 피로를 느끼는 사람들이 적지 않다. 흔히 ‘명절 증후군’이라 불리는 이 현상은 장거리 운전, 음식 준비, 설거지 같은 과도한 육체 노동과 정신적 스트레스가 겹치면서 피로가 누적되어, 신체적 증상과 정신적 증상을 동반한다. 이에 현고은 약사(샘물약국)는 “명절 동안 고갈된 에너지를 충분히 회복하지 않으면 일상 복귀 후에도 무기력과 집중력 저하가 이어질 수 있다”고 조언한다. 이렇게 누적된 피로는 일상 회복을 더디게 만들고, 장기간 방치하면 극심한 신체적·정신적 컨디
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신장 건강 망치는 나쁜 식습관은 무엇일까?
평소 건강할 때는 잘 모르는 신장의 중요성, 하지만 한번 나빠지기 시작하면 회복이 쉽지 않아 그 중요성을 절실하게 깨닫게 됩니다.그런데 무심코 지나쳤던 우리의 평소 식습관이 신장 건강을 해치고 있을 수 있습니다. 짭짤하고 기름진 음식들이 그런 것들인데요, 신장 질환은 초기 증상이 미미하여 특별한 증상을 느끼기 어렵습니다. 하지만 한번 나빠진 신장은 본래의 건강한 상태로 되돌리기 매우 어렵기 때문에 평소 건강한 식습관을 통해 신장을 보호하는 것이 무엇보다 중요합니다.신장의 역할… 생명 유지에 필수적우리 등 아래쪽에는 어른 주먹만 한
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포도의 놀라운 효능 5가지... 염증 감소·치매 예방까지?
포도는 많은 사람들에게 사랑받는 과일로, 달콤한 맛과 함께 다양한 건강 효능 덕에 천연 슈퍼푸드로 불리기도 한다. 매일 적당량의 포도를 꾸준히 섭취하면 심혈관 건강 증진, 뇌 기능 향상, 면역력 강화, 심지어 소화 기능 개선에 이르기까지 우리 몸 전체에 긍정적 변화를 가져올 수 있다.한 줌의 포도가 우리 몸에 일으키는 다양한 효과 5가지를 구체적으로 알아본다.1. 염증 감소포도에는 ‘레스베라트롤’이라는 성분을 포함한 다양한 항산화 성분이 풍부하다. 이 성분들은 세포를 손상시키고 노화를 촉진하는 활성 산소를 효과적으로 제거하여 체내의
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성장기 아이 키 성장에 꼭 필요한 영양소는?... “필수 미네랄부터 한방 성분까지
아이의 키 성장은 많은 부모들의 주요 관심사다. 이에 따라 최근 건강기능식품 시장에서는 다양한 키 성장 영양제 성분이 식품의약품안전처로부터 인정받으며 부모들의 관심을 끌고 있다. 이뿐만 아니라 키 성장 영양제들이 시장에 본격적으로 등장하기 이전부터 다양한 한방 성분이나 한의학적 접근은 꾸준히 연구돼온 분야다. 그 결과 현재는 한의학 성분을 기반으로 한 영양성분들도 시장에 등장해 꾸준히 소비되고 있다.하지만 키 성장은 단순히 특정 성분 하나만으로 이뤄지지 않는다. 뼈의 기초 재료가 되는 필수 미네랄부터, 성장판 활력을 돕는 한방 성분
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스트레스 줄이고 숙면 돕는 호흡법... “얕은 호흡은 역효과”
매일 반복하는 호흡의 방법을 조금만 달리해도 건강이 달라질 수 있다. 코로 들이마시고 입으로 길게 내쉬며 호흡에 집중하면 자율신경계가 안정되고, 집중력과 몰입력이 높아진다. 또한, 올바른 호흡법을 꾸준히 실천하면 스트레스 완화, 수면 개선, 정서 안정은 물론 심혈관 건강에도 긍정적인 효과를 기대할 수 있다.정신건강의학과 권순모 원장(마음숲길 정신건강의학과의원)과 함께 호흡법의 이점과 일상적 호흡과 달라야 할 점을 짚어봤다.‘숨’에 집중하면 몸이 건강해진다올바른 방법으로 호흡에 집중하면 집중력과 몰입을 높이고, 현대인의 일상 전
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허리 아프고 다리 저리고...‘척추관협착증’ 신경차단술로 잡는다
척추관협착증은 중장년층에서 흔히 나타나는 허리 질환으로, 대표적인 증상은 걸을 때 허리가 아프고 다리가 저린 것입니다. 환자들은 “다리에 힘이 빠져 오래 걷기 힘들다”, “조금만 움직여도 허리가 아프다”고 호소하곤 합니다. 이때 신경차단술은 비교적 안전하면서도 효과적인 비수술적 치료법으로 주목받고 있습니다.척추관협착증, 어떤 질환일까척추관협착증은 척추관이 좁아져 신경이 압박을 받으면서 발생하는 질환입니다. 주된 원인은 노화에 따른 퇴행성 변화로, 나이가 들수록 디스크가 닳고 인대가 두꺼워지면서 척추관의 공간이 줄어듭니다. 이 과정에
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당뇨 환자 다리 저림... '신경' 문제일까, '혈관' 문제일까?
당뇨병을 오래 앓다 보면 다리 저림이나 화끈거림, 감각 저하 같은 증상을 호소하는 분들이 많습니다. 그런데 이 증상이 모두 같은 원인에서 비롯된 것은 아닙니다. 대표적으로 당뇨성 말초신경병증과 말초혈관질환 두 가지가 주요한 원인인데, 두 질환은 증상은 비슷하지만 발생 기전과 관리 방법이 전혀 다릅니다. 혼동하기 쉬운 만큼 차이를 정확히 이해하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.당뇨성 말초신경병증… 고혈당이 신경 손상시켜당뇨성 말초신경병증은 고혈당으로 인해 신경세포와 그 주변의 혈관이 손상되면서 발생합니다. 혈당이 지속적으로 높게
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“수술 없이 통증 잡는다”… 신경차단술로 빠른 완화·안전한 일상 복귀 [인터뷰]
척추·관절 질환 환자에게 수술이 반드시 필요한 경우는 많지 않다. 실제로 허리 디스크나 척추관협착증과 같은 질환도 상당수가 비수술적 치료만으로 호전될 수 있다. 특히 신경차단술은 신경을 손상시키지 않고 염증과 통증을 줄여주는 대표적인 치료법으로, 환자가 빠르게 일상에 복귀할 수 있도록 돕는다. 시술은 간단하면서도 안전성이 높지만, 효과를 극대화하려면 이후 재활운동과 생활습관 관리가 필수적이다.마취통증의학과 전문의 노용성 원장(목동기운찬마취통증의학과)은 “신경차단술은 수술 없이도 환자의 통증을 효과적으로 줄여줄 수 있는 핵심 치료법
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'가렵고 진물 나는' 아토피 물집, 재발 막는 방법은?
아토피 피부염, 습진, 물사마귀, 한포진, 지루성피부염과 같은 다양한 피부 질환들은 주로 외부 자극과 면역 체계의 과민 반응으로 발생하며, 가려움과 염증을 동반한다. 특히 아토피로 인한 물집은 환자들에게 큰 불편을 주는데, 물집이 잡히고 진물이 흐르는 증상이 반복되면 치료가 더욱 어려워질 수 있다.아토피 물집이 생기는 원인아토피 피부염에서 나타나는 물집은 주로 손과 발에 잘 생긴다. 이는 피부 장벽 기능이 약해져 외부 자극이나 알레르기 유발 물질이 쉽게 침투하면서 염증을 일으키고, 그 결과 물집이 형성되기 때문이다. 더운 날씨나