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지중해식 식단, 잇몸 질환·염증 줄인다… "붉은 고기 섭취 줄여야"
영국 킹스칼리지 런던 연구팀, 환자 200명 대상 연구지중해식 식단 위주의 식사, 염증과 잇몸 질환 위험성 감소 확인붉은 고기 섭취가 잦을수록 염증 수치 높아식단이 잇몸 건강에 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 영국 킹스칼리지 런던의 연구팀은 200명의 병원 환자를 대상으로 식습관과 잇몸 염증과의 관계를 조사했다. 이번 연구는 잇몸 질환 예방을 위한 식이 요법의 중요성을 강조하는 데 의미가 있다.연구팀은 병원에 내원한 200명의 환자를 대상으로 연구를 진행했다. 참가자들은 식이 빈도 설문지를 작성하고, 혈액 샘플을 채취하여 염증
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추석 연휴, 잠깐의 일탈이 면역을 흔듭니다
반가운 추석 연휴입니다. 가족과의 만남, 맛있는 음식, 평소보다 늦은 취침과 과한 음주. 이런 풍경들은 연휴의 묘미이자 즐거움이기도 하지요. 하지만 갑자기 달라진 생활 패턴은 몸의 '바이오리듬'을 단기간에 무너뜨릴 수 있고, 특히 면역력에 민감한 질환을 가진 분들에게는 적잖은 영향을 줄 수 있습니다.면역 저하와 HPV 관련 질환자궁경부이형성증, 곤지름, 사마귀 등 인유두종 바이러스(HPV)와 관련된 질환은 특히 면역 상태와 깊은 연관이 있습니다. 일상적인 생활에서는 잘 조절되던 면역체계가 연휴 중 갑자기 무너지면, 잠복해 있던 바이
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만성 피부 질환 '한포진'… 보습과 함께 면역·치유력 높여야
한포진은 아토피, 건선, 지루성피부염, 습진, 다한증과 함께 대표적인 만성 피부 질환 중 하나입니다. 이들 질환은 모두 피부 장벽이 손상되거나 면역 체계의 이상으로 인해 발생하며, 치료와 관리가 쉽지 않습니다. 특히 한포진은 작은 물집이 손과 발에 집중적으로 생기며, 심한 가려움증과 통증을 동반할 수 있어 일상생활에 큰 불편을 줍니다.물집과 가려움증, 심하면 통증까지 유발한포진은 피부의 각질층 아래에 작은 물집이 생기는 질환입니다. 주로 손바닥, 발바닥, 손가락 사이 등에서 발생하며, 물집이 터지면 피부가 갈라지고 심하게 건조해지
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심해지는 입냄새...편도결석 때문일까? [1분 Q&A]
Q. 제가 편도결석이 생길 때마다 입냄새가 나는 것을 느끼는데, 정확히는 목젖 뒤쪽에서 냄새가 올라오는 것 같습니다. 보통 결석이 하나 정도 있을 때는 냄새가 덜한가요? 여자친구 말로는 평소엔 잘 모르다가 어느 순간 갑자기 심해져 있다고 하더라고요. 저 역시 여러 개가 생겼을 때는 목젖 뒤쪽에서 나는 불쾌한 냄새가 확실히 느껴집니다. 혹시 이런 변화가 결석이 분해되거나 빠져나오는 순간 때문일 수도 있나요?A. 안녕하세요. 이비인후과 전문의 김원식(제일이비인후과의원)입니다.편도결석은 편도(편도선) 내 작은 구멍이 음식물 찌꺼기,
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팔꿈치 통증의 원인은 '이것'... 비수술 치료 방법은?
팔꿈치는 일상생활에서 반복적으로 사용하는 관절 중 하나입니다. 비교적 작지만 다양한 움직임과 하중을 감당해야 하는 부위로 통증이 자주 발생할 수 있습니다.팔을 뻗거나 들어 올릴 때 불편함이 느껴지거나, 힘을 줄 때 통증이 지속된다면 단순한 근육 피로를 넘어 힘줄, 관절, 신경 등 구조적인 문제도 의심해 봐야 합니다.특히 직업상 팔을 많이 쓰거나 운동을 자주 하는 사람들은 힘줄이나 관절에 미세 손상이 누적되어 염증과 통증으로 이어지기 쉽습니다. 이러한 팔꿈치 통증을 방치할 경우 만성화되기 쉬우며 일상적인 움직임에도 불편함을 주기 때문
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명절 과식으로 ‘이 증상’은 응급신호... 4가지 소화기 질환 치료법은?
명절 연휴에는 평소보다 기름지고 자극적인 음식을 과도하게 섭취하기 쉽다. 문제는 갑작스러운 과식과 폭식이 단순한 소화불량을 넘어, 위염이나 식도염 같은 염증성 질환으로 이어질 수 있다는 점이다. 경우에 따라서는 급성 췌장염처럼 생명을 위협하는 응급 위장질환으로 악화될 수도 있다. 특히 명치 통증이 수십 분 이상 지속되거나, 구토·발열까지 동반된다면 즉시 응급실을 찾아야 할 위험 신호일 수 있어 주의가 필요하다.이번 기사에서는 소화기내과 전문의 현일식 원장(시원누리내과의원)과 함께 과식과 폭식으로 인해 발생할 수 있는 대표적인 소화기
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효과적인 ‘점프 스쿼트’ 안전 원칙 3… “하체 단련, 심폐 기능 UP”
하체 운동의 대표 주자인 스쿼트로 충분한 자극을 얻지 못하거나 운동 강도를 한 단계 높이고 싶다면, 점프 동작을 더해 운동 효과를 극대화할 수 있다. 하지만 단순히 뛰는 동작만 더하는 것으로는 부족하며, 자칫 잘못된 자세는 운동 효과를 반감시키고 부상 위험을 높일 수 있어 올바른 접근 방식이 중요하다.점프 후 착지하는 순간 하체는 평소 체중보다 더 큰 부하를 받게 되는데, 이때 발생하는 충격을 효과적으로 분산시키지 못하면 무릎과 척추에 부담이 집중될 수 있다. 이에 부상 위험은 낮추고 하체 기능은 최대로 끌어올리는 '점프 스쿼트'의
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오십견 vs 회전근개파열, 어깨 통증 구분·치료법은?
팔이 올라가지 않거나, 밤에 통증이 심해 잠에서 깬 경험이 있다면 ‘오십견’이라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 어깨를 움직이기 어려워지고 일상적인 동작조차 불편해지는 경험은 많은 분들이 중년 이후 겪게 되는 흔한 문제 중 하나입니다. 그런데 이렇게 어깨가 아픈 경우, 단순히 오십견으로만 생각하고 넘기기 쉽지만, 실제로는 ‘회전근개파열’이라는 다른 질환일 가능성도 적지 않습니다. 두 질환은 원인과 회복 방식이 다르고 무엇보다 치료 방향이 달라 정확한 구분이 꼭 필요합니다.팔 들기 힘들고 옷 입기 어렵다면…‘굳어버린 어깨’ 오십견
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지친 일상 속 무너지는 에너지, ‘스트레스 번아웃 증후군’
요즘 진료실을 찾는 환자들 중, 특별한 병은 없지만 "하루 종일 너무 피곤해요", "아무것도 하기 싫고, 의욕이 없어요", "짜증이 많아지고, 잠도 자꾸 깨요"라고 이야기하는 분들이 많습니다.이런 증상들은 단순한 피로가 아닌, ‘스트레스 번아웃 증후군’일 수 있습니다. 번아웃은 일이나 사람, 상황에 대한 감정적 탈진으로, 신체와 마음이 함께 무너지는 상태입니다. 직장인, 육아맘, 수험생, 중년 가장까지 우리 모두가 겪을 수 있는 문제입니다.번아웃 증후군의 신호를 아시나요?번아웃은 처음엔 피로로 시작되지만, 시간이 지날수록 △무기력,
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목·어깨 통증 유발하는 '거북목 증후군'..."도수치료·교정 운동 병행해야"
도수치료, 거북목 교정에 효과적일까?거북목 증후군은 단순히 목의 자세 문제만으로 발생하는 것이 아닙니다. 목 주변의 근육, 관절, 어깨 라인 전체의 불균형이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다. 이러한 상태에서는 도수치료를 통해 경직된 근육을 이완시키고, 틀어진 관절 정렬을 바로잡아 통증을 완화하고 기능 회복을 도울 수 있습니다.도수치료는 숙련된 치료사가 손을 이용해 목과 어깨, 등 부위의 뭉친 근육을 풀고 관절의 움직임을 회복시켜주는 비수술 치료법입니다. 단순한 마사지와는 달리, 환자 개개인의 상태에 맞춰 정확하고 체계적으로 시행
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명절 장거리 운전 후 어깨·목 통증...의심해야 할 질환 3가지는?
민족 대이동이 이어지는 명절 연휴, 오랜 시간 차량에 앉아 운전하다 보면 목과 어깨, 허리 등에 통증이나 뻐근함을 느끼는 경우가 많다. 대부분 단순한 피로나 일시적 근육통일 수 있지만, 증상이 반복되거나 강도 높은 통증이 지속된다면 근막통증증후군, 경추 후관절증후군, 회전근개증후군 등과 같은 근골격계 질환으로 발전할 가능성도 있다.특히 이러한 질환을 제때 관리하지 않고 방치할 경우 만성 통증으로 이어지거나 일상생활의 기능 제한, 수면 장애 등 2차 문제로까지 확대될 수 있어 주의가 필요하다. 이번 기사에서는 장거리 운전으로 발생하기
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치사율 75% ‘니파바이러스’ 주의보 “백신도 없어”… 연휴 기간 해외여행 시 주의
최근 질병관리청이 ‘니파바이러스(Nipah virus)’를 코로나19 사태 이후 5년 만에 제1급 감염병으로 지정했다. 이 감염병은 치명률이 최대 75%에 달하는 것으로 알려졌으나, 현재까지 개발된 예방 백신이나 치료제가 없어 주의가 필요하다. 특히 최근 인도와 방글라데시 등 남아시아 지역을 중심으로 환자 발생이 잇따라 보고되고 있어, 추석 연휴 기간 해당 국가로 여행을 계획한다면 감염병 예방에 더욱 신경써야 한다.이에 안전한 여행과 건강한 일상을 지키기 위해, 감염내과 엄중식 교수(가천대 길병원)와 함께 니파바이러스의 증상과 특징
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성묘철 벌레 주의보…벌레 물림이 ‘편평사마귀’로 번질 수도
가을 성묘철이 되면 많은 이들이 자연을 찾습니다. 산과 들에는 여전히 더위가 남아 있지만, 이 시기에 특히 피부 건강 관리가 중요한 이유가 있습니다. 숲과 풀숲을 지날 때 진드기·모기·벌 등에 물려 피부염이 발생하기 쉽고, 단순한 벌레 물림이 바이러스 감염으로 이어질 수 있기 때문입니다.벌레 물림, 피부염 넘어 바이러스 감염으로문제는 단순 벌레 물림이 피부염으로만 끝나지 않는 경우가 있다는 데 있습니다. 특히 진드기나 모기에 물린 후 긁게 되면 피부 장벽이 손상되는데, 이 틈을 타 인유두종바이러스(HPV)가 침투할 수 있습니다. 이
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만성위염 속 쓰림, 방치하면 위암 위험 20배 증가 [인터뷰]
속 쓰림이나 더부룩한 증상은 일상에서 많이 마주치는 증상이다. 하지만 자주 마주친다고 가벼운 증상으로 여겨 방치하면 큰 병으로 이어질 수 있다. ‘위염’의 초기 신호일 수 있기 때문이다. 위염은 조기에 치료하면 어렵지 않게 완화할 수 있는 반면, 방치하면 장기적으로는 위궤양이나 위암으로 발전할 수 있다.특히 증상이 없는 경우도 많아 조기 진단과 관리가 중요하다. 또 위염, 위암이 헬리코박터 파일로리균과 연관이 있다는 것이 밝혀지면서 위염 치료의 중요성은 더욱 강조되고 있다. 내과 전문의 박진 원장(속튼튼내과의원)에게 위염의 원인,
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난임 치료 혈액검사... 반복 측정이 시술 성공의 ‘나침반’ 역할
난임 치료는 단순한 시술이 아닙니다. 여성의 난소 기능, 배란 상태, 호르몬 균형, 그리고 면역 및 혈액학적 상태 등 다양한 요인을 면밀히 분석하고 이에 따른 맞춤형 치료를 설계하는 복합적인 과정입니다. 이 모든 치료 전략의 기초가 바로 혈액 검사입니다.호르몬 수치 반복 분석의 중요성난임 치료 중 진행되는 반복적인 혈액 검사는 치료 시기를 정확히 조율하고 신체의 반응을 면밀히 확인하는 데 필수적인 절차입니다. 예를 들어, 배란 유도 약물 투여 시에는 LH, E2(에스트라디올), P4(프로게스테론) 등의 호르몬 수치를 통해 난포의
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연휴 장거리 이동 필수 상비약은?... 진통제, 소화제 그리고 ‘이것’도 필수
명절 연휴 귀성길과 여행길은 장시간 이동으로 인해 신체적 스트레스가 뒤따른다. 오랜 시간 운전대를 잡거나 버스·비행기의 좁은 좌석에 앉아 이동하다 보면 근육이 뭉치고 위장 기능이 떨어져 두통, 근육통, 소화불량 같은 증상이 쉽게 생길 수 있다.가정의학과 전문의 이상욱 원장(인천참사랑병원)은 “평소 자신의 건강 상태를 미리 점검하고, 소화불량이나 두통 등 흔히 발생하는 증상에 대비해 상비약을 준비하면 여행길의 불편을 줄일 수 있다”며 증상별 원인과 약물 선택, 예방법을 설명했다.1. 진통제 : 장거리 이동 스트레스.. 어깨 쑤시고
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만성 위염 환자, 명절에 위장 부담 줄이는 식사법은?... “양 조절 신경 써야” [건강식단]
추석이나 설 같은 명절에는 평소보다 기름지고 자극적인 음식을 접할 기회가 많다. 전, 튀김, 갈비찜처럼 풍성하게 차려진 명절 음식은 보기만 해도 입맛을 돋우지만, 만성위염 환자에게는 부담이 될 수 있다. 위점막이 약해져 있는 상태에서 과식이나 기름진 음식 섭취가 이어지면 위산과 소화효소 분비가 늘어나 염증이 악화될 수 있기 때문이다.이정주 임상영양사(용인세브란스병원)와 만성위염 환자의 명절 음식 섭취 주의점과 위장에 부담을 덜 주는 식사 팁까지 함께 알아본다.명절 고단백·고지방 음식, 위산 분비 자극해 염증 악화위염은 위점막에 염증
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만성 염증 예방에 좋은 항염 음식 9가지...“만성질환 예방에 도움”
염증은 외부의 상처나 병원균에 대응하기 위해 일어나는 자연스러운 면역 반응이다. 하지만 이 염증이 만성화되면 이야기는 달라진다. 겉으로는 뚜렷한 증상이 없어 자각이 어렵지만, 서서히 체내 조직을 손상시키며 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 관절염, 그리고 일부 암과 같은 중대한 만성 질환으로 이어질 수 있기 때문이다.전문가들은 만성 염증을 관리하는 데 있어 식단이 매우 강력한 보완책이 될 수 있다고 말한다. 올바른 식생활은 만성 염증을 완화하고, 건강을 지킬 수 있는 현실적이고 효과적인 방법 중 하나다. 이번 기사에서는 항염 성분과 식
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"잡생각이 많아 집중이 안돼요!"… 집중력 높이는 호흡 5가지
한 연구에 따르면, 직장인의 평균 집중 시간은 고작 3분에 불과하다. 놀라울 만큼 짧지만, 많은 이들이 이미 체감하고 있는 현실이기도 하다. 최근 많은 이들은 깊이 몰입하는 데 어려움을 겪는다. 책 한 권을 끝까지 읽는 것도, 계획한 일을 완수하는 것도 쉽지 않다. 집중력이 눈에 띄게 떨어지고 있는 시대를 반증하듯, 영상 콘텐츠도 점점 짧고 자극적으로 변해가고 있다.멀티태스킹, 스트레스, 도파민을 분비하는 영상 등. 여러 요소로 집중과 몰입을 하기엔 힘든 세상이다. 하지만 그럼에도 방법은 있다. 하루 단 몇 분, ‘숨’에 집중하면
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지긋지긋한 '거북목·일자목'… "방치 말고 비수술 치료로 교정해야"
일자목과 거북목 증후군은 장시간의 잘못된 자세로 인해 나타나는 대표적인 자세 관련 질환입니다. 경추는 원래 완만한 C자 곡선을 유지해야 하는데, 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용처럼 고개를 숙이는 자세가 반복되면 이 곡선이 무너지면서 목뼈가 일자로 펴지거나, 머리가 몸보다 앞으로 나오는 형태로 변형됩니다. 겉모습이 좋지 않아 신경 쓰이는 것은 물론, 목과 어깨의 만성적인 통증, 두통, 피로감은 물론, 경우에 따라 팔 저림 같은 신경 증상으로 이어질 수도 있어 방치해서는 안 됩니다.거북목, 정확한 진단이 우선… 대부분 비수술로 치료 가능